Normale angsten zijn angsten die horen bij de ontwikkeling en meestal vanzelf weer overgaan. Als angst of stress je in het dagelijks leven in de weg zitten, bijvoorbeeld als je niet meer goed slaapt, werkt, of sociale contacten vermijdt dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Begin bijvoorbeeld bij de huisarts. 

Wanneer je last hebt van angstklachten en deze je belemmeren in het dagelijks leven, is het belangrijk om hulp te zoeken. De eerste stap is meestal contact opnemen met de huisarts of het jeugdteam. Samen kunnen jullie bespreken welke hulp het beste bij jou past. Zij kunnen je vervolgens doorverwijzen naar een psycholoog, orthopedagoog of andere passende zorg.

Voor angstklachten is cognitieve gedragstherapie (CGT) een van de meest effectieve behandelvormen. Als je specifiek opzoek bent naar een behandelaar die CGT aanbiedt, kun je een kijkje nemen in het register van de Vereniging voor Gedrags- en Cognitieve therapieën (VGCt). In dit register vind je gekwalificeerde therapeuten die zijn opgeleid en erkend in CGT.

Nee. Het KAS is een kenniscentrum en geen behandelinstelling. Wij bieden zelf geen behandeling aan. Wel werken we nauw samen met erkende behandelinstellingen en onderzoekers. Via hen bieden we soms toegang tot trainingen en interventies.

De advieslijn kan je bellen met al je vragen rondom angst en stress bij kinderen. We denken op deze manier graag met je mee.

Stress verminderen kan op verschillende manieren. Zoek bijvoorbeeld afleiding in een activiteit die je leuk vindt, zoals een hobby of sport. Daarnaast kan je kijken of je leven op het moment niet te druk is. Te veel dingen tegelijk doen kan soms voor stress zorgen. Kun je iets afzeggen of misschien uitstellen?

Blijf rustig en luister zonder oordeel. Laat de ander weten dat je er voor ze bent. Help hen om rustig te ademen en bied praktische steun, zoals samen even wandelen of een rustige plek opzoeken. Duw niets op, steun begint met aanwezigheid.